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Come mai sto già invecchiando e cosa posso fare per rimanere giovane?
1001 Segreti per Rimanere Giovani risponde qui perfettamente ad ogni tua esigenza per mantenere al meglio la tua forma fisica seguendo queste indicazioni:
- come mangiare correttamente e invertire l'invecchiamento attraverso l'alimentazione;
- come aumentare l'energia e combattere l'affaticamento;
- come preparare dei trattamenti anti-rughe;
- quali sono le soluzioni rapide per respingere lo stress e sconfiggere l'insonnia;
- come far funzionare correttamente cuore, cervello, ossa e articolazioni per mantenere un bell'aspetto e sentirci sempre in forma.
Il piacere di sentirsi giovani nel corpo e nella mente!
"I cambiamenti dello stile di vita spess si presentano sotto forma di premi come bere un calice di vino e mangiare un po' di cioccolato fondente, fare un massaggio all'ora di pranzo, uscire la sera in compagnia e godersi la visione di un film divertente. Questi piaceri possono aggiungere anni e vitalità alla nostra vita" - l'autrice Susannah Marriott
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Indice del libro
MANGIARE IN MODO NATURALE
L'alimentazione naturale
Acquistare il cibo
Le abitudini alimentari salutari
Cosa mangiare e quando
I supercibi contro l'invecchiamento
Mangiar sano fuori casa
Le tue abitudini alimentari
Bere l'acqua
Fresco e succoso
Gli infusi tonificanti
L'alcol e l'invecchiamento
Vincere il desiderio
Quando serve integrare
Le nozioni essenziali sui prodotti ecologici
L'ESERCIZIO RINGIOVANENTE
Lavorare sul corpo
Quale esercizio scegliere?
Esercitare il cervello
Le cose essenziali per l'allenamento
Mantenere alta la motivazione
Allenati durante la tua vita quotidiana
Rimani attiva anche in ufficio
Preservare la postura
Le basi fondamentali della respirazione
L'allenamento aerobico
Allenarsi con i pesi
Gli esercizi mirati alle zone interessate
Il raffreddamento
La mobilità di mani e piedi
La ginnastica facciale
Attivare l'energia
Sconfiggere la stanchezza
Lo spirito giovanile
LA BELLEZZA NATURALE
Le nozioni essenziali per ottenere una pelle radiosa
La cura della pelle al sole
Lo stile eterno
L'ecocosmesi
Gli ingredienti “superstar”
La cura quotidiana della pelle del viso
La pulizia profonda
I trattamenti biologici per la notte
I trattamenti speciali
La radiosità immediata
Il lifting non chirurgico
Il trattamento d'emergenza per gli occhi
I trattamenti per le labbra
Come prendersi cura dei denti
I bagni naturali
I trattamenti rivitalizzanti per la pelle del corpo
Le azione naturali contro la cellulite
Ungere il corpo
Il pedicure naturale
Il manicure atossico
Prendersi cura dei capelli in modo naturale
Lo shampoo biologico
I trattamenti di condizionamento
La colorazione olistica dei capelli
La depilazione
SALUTE E BENESSERE
Smettere di fumare
Ridurre lo stress
Sconfiggere l'ansia
Come migliorare l'umore
Il pensiero positivo
Il sesso accentua le cose positive della vita
Un bel sonno ristoratore
Lo spirito di gruppo
La disintossicazione
La salute del cuore
Una buona digestione
Mantenere la mente libera
Una menopausa serena
Proteggere le ossa
Bandire il mal di schiena
Mantenere la mobilità articolare
Rafforzare le difese immunitarie
Indice analitico
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