La Dieta Antivirus

Come potenziare il tuo sistema immunitario

Corretta alimentazione, esercizio fisico costante, utilizzo consapevole di integratori alimentari e gestione dello stress

Con l'invecchiamento, la malnutrizione o l'eccesso calorico, con l'eccesso di stress o di medicine assunte, anche il sistema immunitario tende a non funzionare come dovrebbe e per questo diventiamo più vulnerabili alle malattie.

Con l'acquisizione di un corretto stile di vita, comprendente corretta alimentazione, esercizio fisico costante, utilizzo consapevole di integratori alimentari e gestione dello stress, si può mirare al raggiungimento di una salute potenziata.

Questo testo è finalizzato a creare le conoscenze riguardo i corretti stili di vita e la consapevolezza che sia il cibo, sia l'esercizio fisico, sia l'integrazione mirata, devono essere somministrati come un farmaco, che solo un professionista esperto può prescrivere.

Le ricette della nutrizionista Jessica Garsone aiuteranno il lettore a mettere in pratica queste conoscenze. Nessun alimento o integratore, assunti senza modificare lo stile di vita nella sua globalità, può considerarsi miracoloso.

Un sistema immunitario efficace può aiutarci a prevenire e contrastare le malattie infettive, ma anche le malattie degenerative età-correlate. Modificare lo stile di vita è possibile per chiunque, e a qualsiasi età.

Perché se è vero che nasciamo come siamo, è altrettanto vero che diventiamo come mangiamo, come ci muoviamo, come respiriamo e come pensiamo.

AUTORE: Massimo Spattini, Medico Chirurgo - Specialista in Medicina dello Sport - Specialista in Scienza dell'Alimentazione e Dietetica - Presidente AF-FWA (Accademia Funzionale del Fitness-Wellness-Antiaging) - Certificazione A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine, USA) - Certifi-cazione AFMCP (Applying Functional Medicine in Clinical Practice, IFM USA) - Docente alla Scuola di Medicina Anti-aging dell'A.M.I.A. (Associazione Medici Italiani Antiaging) nelle materie “Esercizio fisico ed aging: attività anaerobica ed aerobica, esercizi di forza e di resistenza - Valutazione dello stato di fitness ed esemplificazioni di pratiche di allenamento - Formulazioni e nutraceutici coadiuvanti l'attività motoria: efficacia clinica, posologia, protocolli clinici”.