Digiuno Intermittente

Per dimagrire e vivere più sani e più a lungo
Il programma per tutti in due settimane della dott.ssa Petra Bracht

Fate il pieno di salute e di energia seguendo il metodo di digiuno intermittente della Dott.ssa Petra Bracht. Prevenite l'insorgere di tante malattie, ringiovanite e diventate più snelli e più sani!

IN QUESTO LIBRO SCOPRIRETE:
- Il metodo del digiuno intermittente: digiunare per 16 ore e mangiare nell'arco di 8 ore, quanto volete.
- Perché il digiuno intermittente funziona e perché è salutare.
- Un programma in 14 giorni con 42 deliziose ricette a base di frutta, verdura e tanti ingredienti sfiziosi.
- Dodici esercizi Liebscher & Bracht con istruzioni passo passo per mettere il turbo al vostro metabolismo.

Indice del libro

TEORIA
Sani e pieni di energia grazie al digiuno intermittente
ELISIR DI SALUTE
DIGIUNO INTERMITTENTE
Digiunare fa miracoli
Extra: Tipi di digiuno
È tempo per un nuovo orientamento della medicina
Extra: La formula per la salute
Semplicemente mangiamo troppo e troppo spesso
Cosa accade nel corpo durante il digiuno
Extra: L’intestino – sede dei sentimenti e della salute
Il digiuno intermittente come terapia dalla A alla Z
PRATICA
FORMULA DI VITA: VEGANESIMO DIGIUNO & MOVIMENTO
Dieta a base di cibi vegetali rispetto ad alimenti di origine animale
Extra: Ci è concesso mangiare animali?
Extra: L’alimentazione che contrasta l’infarto miocardico
Nozioni di base: mangiare, bere e fare movimento
DIGIUNO INTERMITTENTE - ECCO COME FUNZIONA!
Mettere il turbo al digiuno con il movimento
Extra: Prima di iniziare
Esercizi Liebscher & Bracht
Il programma in 14 giorni
Ricette per 14 giorni
UTILITA'
Uno sguardo al futuro
Libri utili
Indirizzi utili
Ringraziamenti
Indice analitico
Indice delle ricette
Indice degli esercizi
Gli autori

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