Imparando a utilizzare i rimedi naturali più adatti, oltre a contrastare con semplicità ed efficacia i piccoli disturbi di ogni giorno, sarà possibile favorire il proprio percorso personale verso la forma fisica ottimale e il recupero delle energie psico-fisiche

L'organismo femminile è regolato ciclicamente dall'attività di alcuni ormoni, la cui produzione dipende da delicati meccanismi psichici, neurologici ed endocrini.

In questo complesso ciclo ormonale, che caratterizza la vita di ogni donna, non è coinvolto solamente il vero e proprio apparato riproduttivo (utero ed ovaie), ma anche altri importantissimi distretti quali l'ipofisi e l'ipotalamo: parliamo quindi di quella parte del sistema nervoso che si occupa di gestire gli stati emotivi, i riflessi, i ritmi sonno-veglia, la temperatura corporea o ancora l'appetito.

Ma proprio nel suo intenso rapporto con la natura la donna può trovare le risorse necessarie per ritrovare benessere e armonia: numerosi sono i rimedi “al femminile” che possono essere utilizzati per migliorare la qualità di vita di ogni donna.

Imparando a utilizzare i rimedi naturali più adatti, oltre a contrastare con semplicità ed efficacia i piccoli disturbi di ogni giorno, sarà possibile favorire il proprio percorso personale verso la forma fisica ottimale e il recupero delle energie psico-fisiche.


Capitolo 1 - Introduzione alla cura con le piante: I disturbi della donna e le loro cause - Perché ricorrere alla fitoterapia? - Quando ricorrere alla fitoterapia? - I rimedi naturali - Sì alle erbe medicinali, ma nel modo giusto! - Come si utilizzano i rimedi naturali: le forme farmaceutiche - Titolazione & standardizzazione - Criteri di qualità per qualche garanzia in più
Capitolo 2 - I disturbi del ciclo: La sindrome premestruale - La dismenorrea - L'anemia - La fine del ciclo: la menopausa
Capitolo 3 - La gravidanza: Nutrirsi bene - La nausea - Disturbi digestivi e stitichezza - Gambe gonfie e demorroidi - L'anemia - Gli sbalzi d'umore e l'insonnia - Attenzione a bocca e denti - Curiamo il seno e il corpo - Capelli e unghie in salute
Capitolo 4 - Dal mal di testa alla stitichezza: Il mal di testa - Per il benessere dello stomaco - Gonfiore addominale - Per il benessere dell'intestino - Contro la stitichezza
Capitolo 5 - I problemi della circolazione: Il benessere delle gambe - Ritenzione idrica: quando i liquidi sono di troppo - La cellulite - Le emorroidi
Capitolo 6 - Pronto soccorso ginecologico: La vaginite - La cistite
Capitolo 7 - Ritrovare il benessere della mente: I mille volti dell'ansia - L'insonnia - La depressione
Capitolo 8 - Ritrovare la forma fisica: I rimedi naturali per il sovrappeso - Ritrovare l'energia - Combattere lo stress - Ritrovare il piacere di stare “insieme”
Capitolo 9 - Aromaterapia per la donna: Oli essenziali per la pelle: l'aroma cosmesi - Dieci essenze al femminile
Prima di concludere: “naturali” sì, ma attenzione alla sicurezza!
Per saperne qualcosa in più: le piante del libro