Questo libro fa al caso tuo: - se consigli agli altri di meditare, ma tu non lo fai - se ti arrabbi con te stesso... per esserti arrabbiato - se il tuo tappetino da yoga è coperto di polvere - se le pillole non funzionano - se non fai un bel respiro dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina - se pensi che la meditazione non faccia per te... ma ti sbagli di grosso
Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.
--> Per cambiare TOTALMENTE la nostra vita basta davvero poco: è sufficiente iniziare a Meditare. Quotidianamente Meditare. Se pensi di non esserne capace e di andare incontro a un sacco di noia ti sbagli di grosso: questo libro contiene anche un piano di 8 settimane che te lo dimostrerà!
La meditazione ti può cambiare la vita! Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo. Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.
INDICE DEL LIBRO Una brevissima lezione di storia Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare Capitolo 2: Perché non mediti? Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene Capitolo 5: Il corpo elettrico Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda? Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo? Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita
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