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Scopri il potere del movimento.
Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario. Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza.
Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.
Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità.
Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale.
Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neo genitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere!
Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.
L'autrice presenta attraverso fotografie e disegni anatomici il funzionamento di ogni esercizio.
Spiega, inoltre, le correlazioni tra il movimento, la distribuzione dell'energia vitale e i numerosi fenomeni biologici salutari per il nostro corpo che solo l'attività fisica può produrre.
AUTORE: Katy Bowman, biomeccanico ed esperta di comunicazione scientifica, ha educato centinaia di migliaia di persone all'importanza del movimento per il nostro corpo.
Dirige il Nutritious Movement Center Northwest, nello stato di Washington. Ha scritto numerosi bestseller e tiene corsi di formazione in tutto il mondo.
INDICE DEL LIBRO
Introduzione
PENSA
Capitolo Uno: Il movimento nutriente e i disastri della cattività
Capitolo Due: Movimento, carico e DNA
Capitolo Tre: La differenza tra esercizio e movimento
Capitolo Quattro: Il nocciolo della questione: l'attività cardio è davvero necessaria?
MUOVITI
Capitolo Cinque: L'arte della transizione
Capitolo Sei: I piedi, la posizione seduta e quella eretta
Capitolo Sette: Da mani da mouse a braccia da scimmia
Capitolo Otto: È difficile rilassarsi allo zoo
Capitolo Nove: Camminare: istruzioni per l'uso
Capitolo Dieci: Non è lo stesso bacino dei vostri bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bisnonni
Epilogo
MUOVITI DI PIÙ
Marcatori dell'allineamento
Sequenze di esercizi
Camminare
Glossario degli esercizi
Appendice: Attrezzatura per esercitarsi e fonti aggiuntive d'informazioni
Bibliografia e letture consigliate
Indice analitico
L'Autrice
Ringraziamenti
Apprezzamenti
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