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IL GRANDE E UNICO MUSCOLO CHE COLLEGA LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO A QUELLA INFERIORE
Lo psoas è di fondamentale importanza per un ottimo allineamento posturale, per il movimento e per il benessere generale della persona, in quanto ha effetti sulla salute a livello fisico, emozionale e spirituale.
Conoscere e allenare questo muscolo ti aiuterà a:
- correggere la postura
- alleviare il dolore lombare
- ridurre i traumi
- rinforzare il core
- aprire i canali energetici
In questo manuale troverai illustrazioni dettagliate, esercizi di stretching e rafforzamento e approfondimenti su yoga e pilates.
Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura è fondamentale per la nostra esperienza di vita.
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Autrice
Jo Ann Staugaard-Jones. Professoressa di kinesiologia e istruttrice certificata di Pilates e yoga, con una laurea specialistica in danza e formazione. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l'Università del Kansas e l'Università di New York. Attualmente tiene seminari sul movimento interattivo in tutti gli Stati Uniti e finanzia ritiri olistici e di yoga a livello internazionale.
Indice del libro
PARTE I - PROLOGO ANATOMICO
Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
Capitolo 3 - Il dolore lombare
Capitolo 4 - Psoas e Pilates
PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI
Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica
PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA "ENERGETICA"
Capitolo 7 - Cosa sappiamo?
Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: "Equilibrio cinestesico"
Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: "Come acqua che scorre"
Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: "Il movimento incontra il respiro"
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