[Riconquista il tuo tempo]

Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita

"Riconquistare il proprio tempo significa fare meno e meglio. Significa saper identificare con cura quelle attività in cui immergerci completamente e di cui diventare maestri. Significa creare e difendere dei momenti di vuoto e rigenerazione per dare la possibilità al nostro corpo e alla nostra mente di prendere fiato, riflettere, crescere".

Quante volte ci siamo detti che vorremmo avere più tempo per noi stessi, le nostre passioni, le nostre ambizioni?
E quante volte abbiamo accantonato i nostri sogni perché “non abbiamo tempo” per inseguirli?

In questo libro chiaro ed efficace Andrea Giuliodori – ingegnere e ex-manager – ci accompagna lungo una giornata immaginaria, e ci svela, ora dopo ora, strategie pratiche e concrete per riconquistare il nostro tempo.

Scritto con uno stile diretto e dissacrante, Riconquista il tuo tempo ci insegna a riappropriarci del nostro bene più prezioso e a fare spazio ai nostri veri sogni.

Se anche tu in questo momento ti senti in trappola, se senti che il tuo tempo ti sta sfuggendo di mano o se senti di non averne mai abbastanza per fare quel che desideri davvero, in questo libro scoprirai una nuova filosofia per guardare alle tue giornate e consigli di immediata applicazione per tornare a investire saggiamente e, soprattutto, felicemente il tempo della tua vita.

INDICE DEL LIBRO
O forse no?
La differenza tra bacchette magiche e salti quantici
Riconquistare il nostro tempo (un giorno alla volta)
La sfida #riconquistailtuotempo

07.00 Chi ben inizia...
Routine mattutina
Sliding doors
Prima di correre per gli altri...
Il momento che plasma il tuo carattere
La fatica di decidere
Ma lo avrà mai lavato quel dolcevita?
Adotta una precisa routine mattutina
Scegli la tua gabbia
Come cambiare vita in 60 minuti (al giorno)
L'ora sacra
Il primo capitolo di una pagina

09.00 Svuota la mente
Impegni
Quanto pesa un bicchiere d'acqua?
Impara a guardare i tuoi impegni in 3D
Quel giorno in palestra...
Gli "anelli aperti"
L'effetto Zeingarnik e lo strano "problema"di memoria dei camerieri viennesi
La magia del numero 7
Lo svuota-mente
Il secondo capitolo di una pagina

11.00 Come si libera la strada da una frana
Priorità
Il paradosso delle scelte
La scala senza un gradino
Il metodo del domino
Il barattolo di maionese
Il terzo capitolo di una pagina

13.00 Oops, forse abbiamo sbagliato qualcosa
Distrazioni
"Mi sento tremendamente in colpa"
I tre tempi della nostra vita
Gli effetti negativi dei social media sulla salute
10 tecniche di DPD (Difesa Personale Digitale)
Il quarto capitolo di una pagina

15:00 Un mito duro a morire
Multitasking
I costi del cambio di contesto (context switching)
Ridurre il micromultitasking grazie alla stress-recovery routine
La tecnica del pomodoro
Il principio OHIO
Le giornate tematiche di Jack Dorsey
I limiti sono tuoi amici: conoscili, accettali, e sfruttali a tuo vantaggio
Il quinto capitolo di una pagina

17.00 Procrastinazione canaglia
Procrastinazione
Perchè procrastiniamo?
I costi della procrastinazione
Tecniche efficaci "antirimandite"
Il principio di resistenza
Quando prograstinare fa bene
Il sesto capitolo di una pagina

19.00 Chiudo il cerchio
Rigenerazione
Concludi le tue giornate come Hemingway
Un rituale per le tue giornate lavorative: la routine di chiusura
Il tempo per riflettere
Il tempo per giocare
Il settimo capitolo di una pagina

Nulla ci appartiene, solo il tempo è nostro