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Spesso ci lamentiamo di essere stanchi... ma questa stanchezza è disapprovata nella nostra società. Dobbiamo combatterla, cancellarla, superarla, ignorarla.
Viviamo in un mondo che rifiuta di prendere in considerazione i limiti fisiologici del corpo umano.
Cerchiamo di fare di più, in tutte le aree, per andare oltre, per superare i confini che la natura ci impone: tutti comportamenti catastrofici per la nostra salute e il nostro benessere.
Da questa corsa sfrenata, della quale non sempre siamo consapevoli, nasce questa stanchezza cronica, di fondo, che ha ripercussioni che siamo lontani dall'immaginare.
Come può la stanchezza influenzare in modo permanente la nostra salute?
Come uscire da questa spirale?
Come trovare un ritmo che ci permetta di godere pienamente della nostra vita?
Riconquistando i nostri riflessi naturali, riconnettendoci con la nostra "ecologia interna", saremo in grado di riappropriarci della nostra esistenza e recuperare tutte le nostre energie.
INDICE DEL LIBRO
Premessa
Prefazione
Indice
Come vi sentite?
Siete stanchi, ma non lo sapete?
Una stanchezza che ci piomba addosso
Muscoli stanchi
Corpo stanco
Sensazioni fastidiose Atteggiamento fisiologico... ...e reazione sbagliata
Il cervello
Trasmissione di informazioni tramite neuroni Ipotalamo
Cellule gliali
Qualche cifra
Patologie del cervello Esigenze del cervello
Il riposo del “guerriero”
La stanchezza del cervello
Una qualità a doppio taglio
Come si manifesta questa stanchezza? La parte sommersa dell'iceberg
Gli effetti della stanchezza: la somatizzazione
Processo di somatizzazione Depressione
Ipertensione e altre patologie
38 Disturbo della funzione cerebrale
Malattie psicosomatiche
Bersagli della stanchezza cerebrale
Perché questo argomento ha finito con l'appassionarmi
Chi sono io?
Conoscete l'agopuntura?
Il mio punto feticcio
Come sono riuscito ad usarlo?
Qual è l'azione di questo punto?
Far regredire le tensioni è il segreto del punto Paé-Roé
Divulgazione
Conoscere e comprendere la stanchezza... per meglio dirle addio!
La stanchezza è nostra amica!
Siete stanchi?
La stanchezza è come l'amore... non ha età!
Bambini stanchi...
... ragazzi difficili...
... e gli adulti tra due fuochi!
Liberarsi dalla stanchezza per riconquistare una buona salute
Non dormo... perché non ne ho il tempo
Sapere organizzare i propri compiti
Come uscire da questo circolo vizioso?
Perché siamo tentati dalla sovraoccupazione?
Quali sono le tecniche per venirne fuori?
Non dormo... perché non posso farlo
Difficoltà ad addormentarsi
Condizioni favorevoli
Risvegli notturni
Ritrovare l'equilibrio, preservare l'"ecologia interna"
Gestione della stanchezza
Alcuni accorgimenti
Non rispondere più agli stimoli della nostra società
Il malessere della nostra società è palpabile
Conclusione
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