Magri e in forma con LA DIETA DOPO I 40 ANNI

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Magri e in forma con LA DIETA DOPO I 40 ANNI  Marlisa Szwillus   Red Edizioni
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A partire dai 40 anni, l’organismo sia femminile sia maschile subisce gradualmente alcuni cambiamenti, primo fra tutti l’aumento del peso corporeo.
Questo libro indica i mezzi per contrastare l’aumento ponderale tipico di questa età: seguire un programma dietetico che tenga conto dei mutamenti metabolici ed endocrini; praticare un’attività fisica con regolarità.
In particolare, propone un piano alimentare di tre settimane utile per incominciare a modificare positivamente le proprie abitudini nei confronti del cibo.
Le ricette proposte hanno un bassissimo contenuto di grassi e un basso indice glicemico, forniscono dosi extra di vitamine, sali minerali e sostanze nutritive. Facili da preparare, veloci, innovative, sono tutte a base di alimenti normalmente usati nella nostra cucina: riso, molti ortaggi, pollame, pesce, pane, frutta.


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Marlisa Szwillus






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