Basta Poco. Guida pratica alla meditazione

Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!

 
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Basta Poco. Guida pratica alla meditazione  Sukey Novogratz Elizabeth Novogratz  Macro Edizioni
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Questo libro fa al caso tuo:
- se consigli agli altri di meditare, ma tu non lo fai
- se ti arrabbi con te stesso... per esserti arrabbiato
- se il tuo tappetino da yoga è coperto di polvere
- se le pillole non funzionano
- se non fai un bel respiro dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina
- se pensi che la meditazione non faccia per te... ma ti sbagli di grosso

Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.

--> Per cambiare TOTALMENTE la nostra vita basta davvero poco: è sufficiente iniziare a Meditare. Quotidianamente Meditare. Se pensi di non esserne capace e di andare incontro a un sacco di noia ti sbagli di grosso: questo libro contiene anche un piano di 8 settimane che te lo dimostrerà!

La meditazione ti può cambiare la vita!
Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo.
Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.


INDICE DEL LIBRO
Una brevissima lezione di storia
Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare
Capitolo 2: Perché non mediti?
Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto
Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene
Capitolo 5: Il corpo elettrico
Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda?
Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo?
Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita


Basta Poco. Guida pratica alla meditazione  Sukey Novogratz Elizabeth Novogratz  Macro Edizioni
 
Basta Poco. Guida pratica alla meditazione
Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!

Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz






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