Cucina naturale con la Zona

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FORMATO: Libro cartaceo - 128 pag - 21x14
AUTORE: Angela Colli
EDITORE: Tecniche Nuove
ANNO STAMPA: Gennaio 2012
EAN: 9788848127387
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Descrizione

Il giusto mix tra i suggerimenti della Zona e i principi della dieta mediterranea: per stare bene e sentirsi in forma. Con ricette e menù

Ecco una “dieta” adatta per perdere qualche chilo e ritrovare la forma perduta.

La “Zona naturale”, argomento di questo libro, si distingue dalla Zona di Sears, dalla quale prende le mosse, perché non fa uso di integratori e preferisce gli alimenti propri della cucina naturale, mantenendo comunque l’equilibrio tra i vari nutrienti in ogni pasto.

Fa dimagrire e disintossica perché limita l’apporto di calorie; è composta di alimenti che danno sazietà; incoraggia il consumo di verdura, frutta, carne e pesce; tra i cereali dà la preferenza a quelli a basso indice glicemico.

Inoltre considera l’attività fisica, almeno 30 minuti al giorno, fondamentale per la sua buona riuscita.

Il libro contiene menu settimanali per lei e per lui con le relative ricette.