"La Medicina è un'arte che viene esercitata in attesa di essere scoperta"" [Deschamps E.]

Dimagrire con il Nordic Walking. L'attività bruciagrassi che migliora la resistenza e aumenta la forza

 
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Dimagrire con il Nordic Walking. L'attività bruciagrassi che migliora la resistenza e aumenta la forza  Regelin Petra Mommert-Jauch Petra  Edizioni Red

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Il Nordic Walking è un'attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica nata molti anni fa dall'idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi. E' semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta.

Questo libro propone un efficace metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere psicofisico combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all'alimentazione. Fornisce inoltre tutti i parametri per approntarsi un allenamento personalizzato in base all'età e alla propria condizione fisica.




torna suAutori

Petra Regelin è insegnante di discipline motorie e autrice di numerose pubblicazioni.

Petra Mommert-Jauch, laureata in Scienze della salute, è docente presso alcune università in Germania.







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