Esercizi facili antistress

Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia

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Esercizi facili antistress  Kira Stellato   Red Edizioni
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Questo libro descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della ‘mindfulness’, ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi.

Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale.

Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.


Esercizi facili antistress  Kira Stellato   Red Edizioni

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Esercizi facili antistress
Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia

Kira Stellato






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