Esercizi facili antistress Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia
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- TIPOLOGIA: Libro cartaceo
- AUTORE: Kira Stellato
- EDITORE: Edizioni Red
- DIMENSIONI: 12x19
- PAGINE: 128
- ANNO STAMPA: 2008
- EDIZIONE: 1°
- CODICE EAN: 9788874478484
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- Igiene di vita, Psicoterapia, Stress
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- Quarta di copertina - Autore -
Quarta di copertina
Questo libro descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della ‘mindfulness’, ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi.
Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale.
Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.
Esercizi facili antistress
Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia
Autore
Kira Stellato è counselor specializzata nella gestione dello stress. Formatasi negli Stati Uniti, è rientrata da poco in Italia, dove ha fondato la società Mente e Benessere®, che svolge lavoro di formazione e consulenza per privati, medici e aziende nel campo della gestione dello stress, dello sviluppo dell’intelligenza emotiva e della comunicazione empatica.
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Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia
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