Il metodo pilates

L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare

 
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Il metodo pilates  Anna Maria Cova   Red Edizioni
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Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche.

I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni.

È una tecnica adatta a tutti: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza.

Questo libro propone:
- il lavoro a corpo libero (mat work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato;
- il lavoro con piccoli attrezzi (palla, sensory ball, elastico, magic circle, step barrel);
- gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.


Il metodo pilates  Anna Maria Cova   Red Edizioni
 
Il metodo pilates
L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare

Anna Maria Cova






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