In forma con lo Step

esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

 
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In forma con lo Step  Luigi Ceragioli   Giunti Demetra
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Lo Step è un'evoluzione dell'aerobica, e in quanto tale viene effettuato con accompagnamento musicale e una precisa coreografia.

La disciplina prende il nome dall'unico strumento che serve per l'allenamento, una specie di largo e robusto gradino.

L'anatomia e la fisiologia del nostro corpo; la giusta alimentazione; come strutturare una seduta di allenamento; un'ampia sezione dedicata agli esercizi con foto esplicative step by step: un pratico manuale, facile da utilizzare anche per eseguire gli esercizi a casa propria.


In forma con lo Step  Luigi Ceragioli   Giunti Demetra
 
In forma con lo Step
esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

Luigi Ceragioli






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