Il Libro Completo della Maratona

Come allenarsi e tagliare il traguardo

Quindici anni dopo il successo mondiale de Il libro completo della corsa, all’interno del quale c’era, tra l’altro, un breve capitolo dedicato alle specificità della maratona, mentre 15.000 persone di ogni età, sesso e condizione fisica si stanno allenando secondo il metodo Galloway, esce anche in Italia un libro che non ha rivali sull’argomento.

Dagli anni Ottanta ad oggi abbiamo assistito a un vero e proprio boom della maratona e negli ultimi dieci anni il numero dei partecipanti a quest’antichissima specialità si è addirittura quadruplicato. Perfino nel nostro paese, quante sono le persone che si mettono in lista per partecipare alle maratone più prestigiose che si svolgono nel mondo, prima fra tutte quella di New York!

I nuovi, speciali programmi di allenamento di Galloway non solo insegnano a prepararsi ad una maratona ma perfino – e questa è la cosa veramente importante anche da un punto di vista psicologico – come portarla a termine senza danni per il fisico. Gli studi che questo atleta ha compiuto su di sé e sulle migliaia di persone che si allenano con lui, la miriade di consigli pratici che offre, anche al neofita, sono continui e costanti come il passo di un maratoneta, sono un sostegno sicuro e sempre presente.

Attraverso il suo programma – che alterna sapientemente corsa e andatura normale secondo parametri variabili e quindi adattabili a tutti – persone anziane, casalinghe e gente che non aveva mai fatto prima sport sono riuscite a portare a termine percorsi di 30-40 chilometri senza problemi. Alla fine si sono accorti che la maratona è un’esperienza che non solo ti cambia lo stile di vita ma anche ti insegna a prendere l’esistenza... un chilometro alla volta!