L'orologio della salute

Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia

 
L'orologio della salute  Michael Terman Ian McMahan  Urra Edizioni
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Perché fatichiamo ad addormentarci o ci svegliamo ripetutamente? Perché al mattino non riusciamo a ingranare? Perché il lunedì è così pesante?

Perché fatichiamo ad addormentarci o ci svegliamo ripetutamente? Perché al mattino non riusciamo a ingranare? Perché il lunedì è così pesante? Perché ci si sente depressi in un determinato periodo dell'anno? Perché abbiamo dei cali d'attenzione giornalmente alla stessa ora? Perché i nostri figli non riescono ad andare a dormire a un orario accettabile?

L'alterazione dei nostri ritmi circadiani influisce enormemente sul nostro stato di salute e i problemi a essa correlati sono sia fisici sia psichici, includendo stati di stanchezza e depressione, insonnia, disturbi d'umore stagionali, jet-lag, disturbi legati ai turni di lavoro e altro ancora.

Per la prima volta, Michael Terman, uno dei maggiori esperti mondiali di cronobiologia e cronoterapia, insieme a Ian McMahan, divulga le proprie intuizioni scientifiche, spiegando ciò che si cela dietro la cronobiologia e delineando l'intera gamma delle strategie di riadattamento dei ritmi che hanno aiutato migliaia di pazienti con disturbi del sonno a riguadagnare energie e salute.

"Il messaggio rivoluzionario degli autori: una volta compreso il modo in cui il nostro ritmo circadiano influisce sulla nostra vita, siamo in grado di controllare alcuni fattori ambientali e curarci da insonnia, stanchezza e depressione."
 - Susan Adams, Forbes Magazine

"Un libro veramente bello. Storie meravigliose, grande scienza. È una lettura entusiasmante e ricca di informazioni"
 - Michael Roizen, RadioMD, autore bestseller di Il corpo è tuo


L'orologio della salute  Michael Terman Ian McMahan  Urra Edizioni
 
L'orologio della salute
Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia

Michael Terman, Ian McMahan






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