Pilates. Il programma in tre livelli

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Pilates. Il programma in tre livelli  Antje Korte   Tecniche Nuove
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L'allenamento con il metodo Pilates, sano ed efficace.

Forme più sode, una migliore percezione del corpo e un grande carisma: questo è ciò che vi regala il metodo Pilates.

I fondamenti del Pilates: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinché vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento più adatto a voi.

L'allenamento in tre livelli: più di settanta esercizi Pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato).

Tutto ciò di cui ha bisogno il vostro corpo: l'Appendice offre programmi per ogni necessità (per rinforzare la schiena, per rilassarsi, per rassodare le gambe, l'addome e i glutei).


Pilates. Il programma in tre livelli  Antje Korte   Tecniche Nuove

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Antje Korte






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