Pilates facile

A ogni età in ogni luogo in ogni momento

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Pilates facile  Mina Stephens   Vallardi Editore
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Se desiderate migliorare il vostro stato di salute fisico e psichico, praticate con regolarità il Pilates facile di Mina Stephens. Gli esercizi sono facili da apprendere, grazie a un testo chiaro e conciso e alle numerose illustrazioni.

La sequenza delle azioni può essere adattata al tempo che avete a disposizione: è un Pilates ideato proprio per chi vuole rigenerarsi ma ha pochissimo tempo per farlo.

Pilates facile presenta varie sessioni di pilates semplici ed efficaci.

Ogni posizione è illustrata in modo da evitare errori di postura ed eventuali danni. La distribuzione degli esercizi è in sessioni di varia durata.

Se si è affetti da conica mancanza di tempo bastano 10 minuti di pratica regolare per problemi di schiena o di cervicale.

La sessione da 20 minuti è studiata per prepararsi ad affrontare la giornata.

La sessione di 40 minuti migliora complessivamente la salute fisica e mentale.

La copertina si apre e diventa un poster con le sequenze proposte nel testo.


Pilates facile  Mina Stephens   Vallardi Editore

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