Pilates per tutti

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Pilates per tutti  Anna Maria Cova   Red Edizioni
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Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates.

Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale.

Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena.

Il libro propone gli esercizi di base del Mat Work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze.


Pilates per tutti  Anna Maria Cova   Red Edizioni

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Anna Maria Cova






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Il metodo pilates  Anna Maria Cova   Red Edizioni

Anna Maria Cova

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