Pilates per tutti

La tecnica corporea oggi più in voga spiegata passo per passo

 
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Il metodo Pilates, sviluppato negli anni '20 del Novecenti da J.H. Pilates e diffuso in tutto il mondo, è un sistema di allenamento che rende il corpo più mobile ed elastico, lo rafforza, lo tonifica e aiuta ad acquisire sicurezza e maggior consapevolezza di sè. Infatti oltre che esercizio fisico è anche coordinamento psicocorporeo, e richiede controllo, precisione e fluidità nell'esecuzione dei movimenti.

Questo libro propone numerosi esercizi che vanno da quelli base a quelli di livello più avanzato, in modo che ognuno possa crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie caratteristiche psicofisiche.


Pilates per tutti  Antje Korte   Red Edizioni
 
Pilates per tutti
La tecnica corporea oggi più in voga spiegata passo per passo

Antje Korte




Scritto da Valentina
Valutazione: 

Libro ben strutturato che permette di iniziare la pratica del Pilates andando per gradi. Consigliato anche ai novellini che non hanno mai praticato questa tecnica di allungamento dolce delle catene muscolari.





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