Smetti di fumare! 7 regole per riuscirci
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- TIPOLOGIA: Libro cartaceo
- AUTORE: Edwin B. Fisher Jr.
- EDITORE: L'Età dell'Acquario Edizioni
- DIMENSIONI: 14x21
- PAGINE: 336
- ANNO STAMPA: Giugno 2006
- EDIZIONE: 1°
- CODICE ISBN: 9788888857084
- CODICE EAN: 9788888857084
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- Quarta di copertina - Autore -
Quarta di copertina
- Sopravvivere alla prima settimana - Controllare il peso - Vincere l'ansia - Identificare i punti deboli
L’American Lung Association (una associazione che dal 1904 promuove la difesa dei polmoni) ha elaborato un programma (il Freedom From Smoking ®) che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a smettere di fumare. E oggi può aiutare anche voi. Senza prediche inutili, e senza compromessi, questo manuale vi porta gradualmente ad adottare 7 comportamenti che assicurano una vita più lunga e più sana. Innanzitutto andrete alla radice della vostra dipendenza, identificando i motivi che vi hanno spinti a fumare. Poi, vi preparerete per il «giorno X» e alla fine imboccherete con decisione la strada che vi consentirà di vivere senza sigarette. Smetti di fumare! vi offre la guida e il sostegno che servono per sconfiggere la voglia di fumare, gestire lo stress, non ingrassare ed evitare le ricadute, mantenendo salda la vostra decisione. Fatevi aiutare da chi si dedica da sempre a questo problema. Permetteteci di liberarvi dal fumo, in modo pratico e sicuro, e soprattutto definitivo.
Autore
Il dottor Edwin B. Fisher jr. è docente di Psicologia, Medicina e Pediatria presso la Facoltà di Medicina dell’Università di Washington, di cui dirige anche la Division of Health Behavior and Research. È un ex fumatore. Toni L. Goldfarb è un ricercatore che ha all’attivo numerosi libri sulla salute.
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