La zona facile

Il sistema alimentare che ha cambiato la vita a milioni di persone finalmente alla portata di tutti

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La zona facile Perucci Paolo Edoardo Rosati Sonzogno Editore

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13,50 €

FORMATO: Libro cartaceo - 222 pag - 13x20 - 6° ed
AUTORE: Perucci Paolo, Edoardo Rosati
EDITORE: Sonzogno Editore
ANNO STAMPA: Novembre 2003
ISBN: 8845421929 - EAN: 9788845421921
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APPROFONDIMENTI
Descrizione - Autori -

Descrizione

- per ottenere le massime performance fisiche

- per aumentare l'efficienza mentale

- per prevenire molte malattie

- per rallentare l'invecchiamento

- per rendere definitivamente il grasso corporeo in eccesso

- per tenere sotto controllo l'insulina

Non è un programma di sacrifici e rinunce per dimagrire, nè una dieta a breve termine, ma un vero e proprio stile di vita. All'insegna del benessere e dell'efficienza psicofisica, alla portata di tutti.

I CINQUE PILASTRI DELLA ZONA:
- Alimentazione (carboidrati 40%, proteine 30%, grassi 30%)
- Cambiamento nella composizione dei grassi alimentari
- Aggiunta di olio di pesce (Omega 3)
- Esercizio fisico
- Tecniche di rilassamento

Questo pratico manuale è una sorta di "Bigino" della zona, studiato appositamente per il nostro paese, con tanti utili consigli e facili ricette per realizzare semplici piatti che tengano conto degli impegni e degli orari di una famiglia italiana.