I poteri curativi della Vitamina D di Soram Khalsa - Introduzione al libro
Capitolo 1 - Come si è evoluta la nostra conoscenza della vitamina D
Nel Capitolo 1 spiego come la nostra conoscenza scientifica della vitamina D si sia evoluta. Dapprima si pensava fosse una semplice sostanza necessaria alla salute delle ossa, poi si è capito che era un nutriente essenziale il cui utilizzo mirato riduce il tasso di mortalità. Di particolare importanza sono le informazioni che riguardano le origini della paura collettiva della tossicità della vitamina D. Spiego che la vitamina D non è proprio una vitamina e chiarisco miti e misteri su come il nostro corpo assume e metabolizza questa sostanza.
Capitolo 2 - Da dove viene la vitamina D?
In questo capitolo spiego le fonti della vitamina D e illustro le condizioni che interferiscono con l'assorbimento di corrette quantità dal sole. I miei pazienti hanno sempre un sacco di domande da porre su come ottenere questa "vitamina solare" dalle fonti alimentari oppure dal sole stesso, o con i lettini abbronzanti o attraverso integratori. Rispondo a tutti questi quesiti e spiego anche la ragione per cui le dosi attualmente raccomandate di vitamina D non sono sufficienti per combattere la carenza e, anzi, sono molto al di sotto di ciò che ci consentirebbe di ottenere benefici ottimali.
Capitolo 3 - Il ruolo della vitamina D nel nostro corpo
L'obiettivo di questo capitolo è di aiutarvi a dare un senso a tutte le informazioni a disposizione sulla vitamina D e sui suoi benefici. Nell'ultimo decennio si è scoperto che essa ha un impatto sui geni, sui tessuti e sugli organi del corpo. Inoltre la carenza di questa sostanza è stata correlata a circa due dozzine di problemi di salute, dall'influenza a diciassette tipi di cancro. Illustro anche nel dettaglio le statistiche allarmanti sulla carenza di vitamina D e sottolineo l'impatto che può avere nelle varie fasi della nostra vita, dall'infanzia alla maturità.
In questa parte del libro chiarisco anche numeri e quantità associati ai livelli ematici di vitamina D e potrete comprendere facilmente come determinare se avete una carenza di questa sostanza oppure se i vostri livelli sono ottimali. Comprendere bene le implicazioni che la carenza di vitamina D ha sulla salute è essenziale per poter poi decidere in maniera consapevole se assumere un integratore.
Capitolo 4 - Malattie, disturbi e carenza di vitamina D
Fino a poco tempo fa si credeva che il rachitismo fosse l'unico indicatore di carenza di vitamina D, ma le ricerche più recenti hanno dimostrato che anche l'affaticamento e il dolore cronico sono dei segnali. Illustro le prove sorprendenti che correlano la vitamina D con il cancro al seno, al colon, al polmone e alla prostata, come ad altre malattie, tra cui il diabete insulino-dipendente, le malattie cardiovascolari e l'influenza.
Capitolo 5 - Come individuare la carenza e ottimizzare i livelli di vitamina D
Nel Capitolo 5 parlo dei test ematici utilizzati per misurare i vostri livelli di vitamina D e semplifico il significato dei numeri in modo che possiate interpretare i vostri risultati e fare tesoro di questa conoscenza. Ne saprete di più sui dosaggi appropriati e saprete la ragione per la quale prescrivo determinate quantità ai miei pazienti che differiscono dalle raccomandazioni istituzionali. Parlo anche della sicurezza degli integratori e spiego perché l'intossicazione da vitamina D è estremamente rara. Inoltre, illustro alcune precauzioni da adottare se si assume la vitamina D con certi farmaci o in determinate circostanze.
Per chi è questo libro
Ciascun lettore di questo libro si trova sicuramente in una diversa fase del suo cammino di salute. Alcuni di voi sono nuovi agli integratori vitaminici, mentre altri sono certamente esperti nel loro utilizzo. Molti di voi stanno magari affrontando sfide impegnative e sperano che saperne di più sulla vitamina D potrà contribuire al miglioramento delle proprie condizioni. La mia speranza è che questo libro possa raggiungervi, a prescindere dal vostro punto di partenza.
Penso che sia un'integrazione importante sia per la vostra libreria che per il vostro armadietto dei medicinali. Le informazioni contenute in questo libro sono essenziali per chi vuole prendere decisioni positive in materia di salute.
Questo libro sulla vitamina D è per voi se...
...avete sentito parlare dei benefici della vitamina D e siete curiosi di sapere come questa vitamina, così accessibile, può aiutarvi a stare meglio.
...se volete ascoltare una versione semplificata e reale della storia della vitamina D rispetto a quella che i media diffondono.
...il vostro dottore o il vostro terapeuta vi ha raccomandato un'integrazione di vitamina D e ne volete sapere di più.
... il vostro dottore o il vostro terapeuta vi ha messo in guardia sui danni derivanti da un'intossicazione di vitamina D e ne volete sapere di più.
...avete i risultati di un'analisi del sangue sui livelli di vitamina D ma non sapete cosa significhino quei numeri.
...avete qualche problema di salute e vi chiedete se la vitamina D può esservi utile.
...siete preoccupati per la salute dei vostri figli.
...volete qualche consiglio su cosa dire ai vostri familiari e ai vostri cari riguardo gli integratori di vitamina D.
...vi piacerebbe conoscere le pratiche concrete sulla base delle quali risolvo nei miei pazienti la carenza di vitamina D e li aiuto a mantenersi su livelli ottimali.
Se siete al primo approccio con gli integratori, spero che questo libro possa aiutarvi a passare all'azione e ad assumere integratori a base di vitamina D. Le notizie che arrivano in maniera sempre più pressante dai media aumentano la confusione e rendono controversa la decisione, di per sé semplice, di assumere una vitamina. Ho scritto questo libro per guidarvi e aiutarvi a prendere decisioni sicure, informate e attente alla salute in merito all'assunzione di integratori di vitamina D, per voi e per la vostra famiglia.
Se avete già deciso di procedere, questo libro vi confermerà nella vostra decisione e vi fornirà informazioni preziose da condividere con gli amici e con i vostri cari. Ho visto certi miei pazienti uscire dall'ambulatorio impazienti di somministrare la vitamina D ai loro familiari ma poi fermati dalla resistenza opposta dai familiari stessi. Vi offro, dunque, solidi fatti e consigli su come parlarne.
Leggere questo libro vi aiuterà a separare i miti dai fatti. Da anni parlo ai miei pazienti della vitamina D e nei capitoli seguenti ho fatto del mio meglio per rispondere a tutte le domande che riguardano l'assunzione di questo importante nutriente.
Scritto da Isabella il 07/04/2022
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