Meditazione psiche e cervello

Una guida per accostarsi in modo scientifico alle tecniche meditative

 
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Meditazione psiche e cervello  Antonia Carosella Francesco Bottaccioli  Tecniche Nuove
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A nove anni di distanza dalla prima edizione, il libro da un lato ripropone gli esercizi base per avvicinarsi alla meditazione e gli elementi per approfondire il tema da un punto di vista teorico, dall'altro evidenzia le ricerche scientifiche e cliniche sugli effetti della meditazione sulla salute e per il benessere delle persone, aggiornandole con i numerosi lavori usciti in questi ultimi anni in cui lo stato di coscienza indotto dalla meditazione è stato indagato con molto maggior interesse che nel passato.

Gli autori, inoltre, presentano in queste pagine il metodo da loro messo a punto la Meditazione a indirizzo psiconeuroendocrinoimmunologico cui hanno dato il nome di Pneimed, illustrando anche una ricerca clinica realizzata in collaborazione con le Università di Ancona e Urbino, su un campione di partecipanti ai corsi Pneimed, per verificare gli effetti della meditazione sullo stato dell'umore e sulla risposta di stress.

Il libro non sostituisce un maestro nella pratica della meditazione, ma è un valido aiuto sia per chi già la pratica, sia per chi la vuole intraprendere.


Meditazione psiche e cervello  Antonia Carosella Francesco Bottaccioli  Tecniche Nuove
 
Meditazione psiche e cervello
Una guida per accostarsi in modo scientifico alle tecniche meditative

Antonia Carosella, Francesco Bottaccioli



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Prefazione

Prefazione alla seconda edizione

Introduzione di Francesco Bottaccioli e Antonia Carosella

Parte prima
La meditazione. Teoria e pratica di Antonia Carosella
Capitolo 1 Vagabondaggi
Capitolo 2 Elementi di filosofia buddhista
Capitolo 3 Esercizi di rilassamento e di meditazione
Prima sequenza di quattro esercizi
Seconda sequenza di quattro esercizi
Terza sequenza di quattro esercizi
Quarta sequenza di quattro esercizi
Bibliografia e consigli di lettura

Parte seconda
La meditazione. Neurofisiologia e applicazioni cliniche di Francesco Bottaccioli
Premessa Le diverse vie che portano alla meditazione
Capitolo 1 Gli effetti della meditazione sul cervello: gli studi e le osservazioni scientifiche
Capitolo 2 Il cervello: com’è fatto e come funziona
Capitolo 3 Stress, emozioni e salute
Capitolo 4 Gli effetti della meditazione sulla salute


Meditazione psiche e cervello  Antonia Carosella Francesco Bottaccioli  Tecniche Nuove
 
Meditazione psiche e cervello
Una guida per accostarsi in modo scientifico alle tecniche meditative

Antonia Carosella, Francesco Bottaccioli






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