Rinforzare il sistema immunitario

Questo libro presenta un semplice e potente programma di rimedi naturali per rinvigorire le difese immunitarie e diminuire il rischio di malattie.

È diviso in tre sezioni. La prima, Come funziona il sistema immunitario, ci fa conoscere questo importantissimo “organo difensivo”. Un sistema immunitario sano ed efficiente ha un’enorme capacità di prevenire e combattere disturbi e malattie: costituisce infatti il nostro esercito difensivo, capace di mantenerci in buona salute e di rispondere a tutti gli attacchi esterni, oltre che di fornire grande vitalità ed energia all’intero organismo.

Nella seconda sezione, Quando il sistema immunitario funziona poco, individuiamo i danni creati da un sistema poco efficiente: dalle allergie alle malattie infettive e autoimmuni, fino ai tumori.

Nella terza sezione, Come mantenere efficiente il sistema immunitario, impariamo, sulla base delle più recenti indagini scientifiche, come rinforzare e mantenere sempre attivo il nostro sistema immunitario. Una grande importanza, a questo proposito, riveste la dieta: non solo equilibrata ma personalizzata in base al sesso, all’età, alle situazioni specifiche di ciascuno (vedi i capitoli “Connessioni tra sistema immunitario e alimentazione”, “Lipidi”, “Proteine e carboidrati”, “Vitamine e minerali”).

Importante è anche la lotta contro gli inquinanti: sia quelli atmosferici sia quelli contenuti nell’acqua e negli alimenti.

Non dimentichiamo inoltre l’esercizio fisico: né troppo né troppo poco, ma soprattutto adatto alle specifiche condizioni dell’organismo (vedi il capitolo “Fare movimento”).