Cambia il Tuo Cervello

Prima parte : Sii buono con te stesso
Stai dalla tua parte - Lascia entrare il bene - Abbi compassione per te stesso - Rilassati - Vedi il buono in te stesso - Rallenta - Perdona te stesso - Dormi di più - Diventa amico del tuo corpo - Nutri il tuo cervello - Proteggi il tuo cervello

Seconda parte : Goditi la vita
Prova piacere - Impara a dire di sì - Prendi più pause - Sii soddisfatto - Abbi fede - Trova la bellezza - Sii grato - Sorridi - Prova entusiasmo

Terza parte : Costruisci la tua forza
Trova la tua forza - Sii consapevole - Sii paziente - Assapora l'umiltà - Fermati - Sii intuitivo - Usa la tua volontà - Trova riparo - Corri il rischio di fare l'esperienza temuta - Aspirazione senza attaccamento - Continua ad andare avanti

Quarta parte : Partecipa al mondo
Sii curioso - Divertiti con le tue mani - Non so - Fai quello che puoi - Accetta i limiti della tua influenza - Occupati delle cause - Non ti allarmare - Spegni gli incendi - Fai sogni in grande - Sii generoso

Quinta parte : Sii in pace
Nota che va tutto bene, proprio adesso - Onora il tuo temperamento - Ama il tuo Bambino Interiore - Non lanciare dardi - Rilascia l'ansia relativa all'imperfezione - Rispondi, non reagire - Non prenderla sul personale - Sentiti più sicuro - Riempi il buco nel tuo cuore - Lascia andare - L'amore

Bibliografia

La maggior parte delle persone pensa che il proprio cervello abbia delle caratteristiche precise e immutabili.

Con Cambia il Tuo Cervello Rick Hanson ci dimostra che la verità è molto diversa: così come un fiume modifica il terreno su cui scorre, i nostri pensieri cambiano la struttura del cervello e le sue capacità.

Possiamo guardarci in quest’opera come in uno specchio. Scopriremo di avere qualità molto più varie di quelle che ci attribuiamo o che ci attribuiscono gli altri. Giorno dopo giorno apprenderemo come sostenere il nostro cervello con fiducia, positività, gioia e, per tutta risposta, il nostro cervello ci stupirà.

Possiamo cambiare tutto: il carattere, le abitudini, la saggezza, la capacità di avere amicizie e amori autentici, la volontà di stare bene e di essere sempre felici. Goccia a goccia possiamo diventare un fiume in piena e avvicinarci alla Mente di Buddha!

“I grandi cambiamenti cominciano da un piccolo passo!”