Coerenza Cardiaca 365. I benefici della respirazione cosciente

3 volte al giorno - 6 volte al minuto - 5 minuti

 
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La coerenza cardiaca è una pratica riconosciuta dalla scienza e consigliata dai medici, basata su una respirazione ritmica.

Questo semplice manuale ti spiega come introdurla nella vita di tutti i giorni per godere appieno dei suoi benefici:
- gestione dello stress, dell'ansia e delle loro conseguenze
- riduzione del rischio cardiovascolare
- miglioramento del sonno
- diminuzione della voglia smodata di cibo, perdita dei “chili emotivi”
- incremento dell'apprendimento

Un metodo antistress efficace, facile da praticare.

Coerenza cardiaca 365, un'arma antistress assoluta, il codice per una vita sicura, un metodo facile da praticare.

Scopri tutto quello che c'è da sapere per fare della coerenza cardiaca un'alleata della salute nella quotidianità.


Coerenza Cardiaca 365. I benefici della respirazione cosciente  David O'Hare   Macro Edizioni
 
Coerenza Cardiaca 365. I benefici della respirazione cosciente
3 volte al giorno - 6 volte al minuto - 5 minuti

David O'Hare



torna suIndice del libro

1. QUATTRO NOZIONI DI BASE
2. LA VARIABILITÀ CARDIACA
In evidenza
L'ampiezza della variabilità cardiaca
3. IL CAOS CARDIACO
4. LA COERENZA CARDIACA
L'evidenza della coerenza cardiaca
Gli effetti della coerenza cardiaca
5. LA RISONANZA CARDIACA
6. LE BASI DEL 365
Introduzione
3 volte al giorno
6 respirazioni al minuto
L'apprendimento
La pratica
Per 5 minuti
Modulazione della respirazione
7. RAFFORZARE LA PRATICA
Le induzioni non respiratorie
I rafforzanti fisici
Il rafforzamento dall'ambiente esterno
8. 365, GIORNO DOPO GIORNO
Numeri di emergenza
Relazioni difficili
Praticare con un professionista
CONCLUSIONE


Coerenza Cardiaca 365. I benefici della respirazione cosciente  David O'Hare   Macro Edizioni
 
Coerenza Cardiaca 365. I benefici della respirazione cosciente
3 volte al giorno - 6 volte al minuto - 5 minuti

David O'Hare




Scritto da Barbara
Valutazione: 

Molto interessante e utile. Aiuta nel rilassamento. Lo consiglierei





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