Yoga e Pilates contro l'Osteoporosi

Ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire un disturbo sempre più diffuso

 
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Yoga e Pilates contro l'Osteoporosi  Scilla Di Massa   Red Edizioni
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L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero crescente di uomini e di giovani.

L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step.

Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.

Ciascuno degli esercizi proposti è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.


Yoga e Pilates contro l'Osteoporosi  Scilla Di Massa   Red Edizioni
 
Yoga e Pilates contro l'Osteoporosi
Ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire un disturbo sempre più diffuso

Scilla Di Massa






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