La dieta in gravidanza

Gli alimenti più adatti e le ricette più salutari per i novi mesi dell'attesa

 
La dieta in gravidanza  Leonella Nava   Red Edizioni
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Una mamma e il suo bambino: durante i mesi della gestazione la loro interazione è costante. I pensieri, le emozioni, lo stato di salute della donna incidono sullo sviluppo e la crescita di suo figlio. Per questo, seguire uno stile di vita sano, che comprenda anche una dieta equilibrata, è importante per entrambi i ‘protagonisti’ della gravidanza.

Questo libro si rivolge alle donne che aspettano un bambino oggi, ma anche a quelle che lo aspetteranno domani. Affronta infatti il tema dell’alimentazione in gravidanza partendo da lontano:
- si apre con un’ampia sezione dedicata al benessere psicofisico e alla prevenzione a partire dal momento del concepimento
- approfondisce, in modo esaustivo, l’argomento dell’alimentazione, cioè quanto e che cosa mangiare, i supplementi e gli integratori necessari durante la gestazione, quali alimenti evitare
- non mancano un capitolo di prelibate ricette e una parte dedicata ai suggerimenti in vista del parto e all’alimentazione della neomamma.


La dieta in gravidanza  Leonella Nava   Red Edizioni
 
La dieta in gravidanza
Gli alimenti più adatti e le ricette più salutari per i novi mesi dell'attesa

Leonella Nava



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Introduzione

La salute dei bambini inizia prima della nascita
Il benessere psichico
Qualità e quantità nell'alimentazione
I danni dell'alcol
Le radiazioni
I farmaci
Prevenzione dal concepimento

Le nuove necessità nutrizionali della donna incinta
Mangiare per due o scegliere per due?
Respirare: un modo di nutrirsi
I supplementi: come scegliere gli alimenti di complemento
La vita si alimenta con la vita

Le restrizioni alimentari
Quali sono gli alimenti da evitare
Nutrirsi bene con poca carne

Menu e ricette per i nove mesi dell'attesa
Che cosa è importante mangiare
Qualche idea per una cucina sana... e appetitosa

Il parto e l'allattamento
Che cosa fare in vista del parto
L'alimentazione della puerpera


La dieta in gravidanza  Leonella Nava   Red Edizioni
 
La dieta in gravidanza
Gli alimenti più adatti e le ricette più salutari per i novi mesi dell'attesa

Leonella Nava






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