Magri e in forma con LA DIETA DELL'INDICE GLICEMICO

 
Magri e in forma con LA DIETA DELL'INDICE GLICEMICO  Rick Gallop   Red Edizioni
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Una dieta che rieduca il gusto orientandolo, senza penalizzazioni, verso gli alimenti più sani e in grado di assicurare il giusto peso e un organismo forte e tonico

 

Per dimagrire occorre limitare fortemente o evitare gli alimenti con un elevato Indice glicemico, ovvero quelli che vengono rapidamente assimilati e convertiti in glucosio.

In questo libro i cibi vengono accuratamente classificati in tre categorie: quelli da escludere; quelli da consumare occasionalmente e in quantità moderate; quelli da consumare liberamente.

Vengono inoltre fornite numerose e gustose ricette per tutti i pasti della giornata e per gli occasionali spuntini.


Magri e in forma con LA DIETA DELL'INDICE GLICEMICO  Rick Gallop   Red Edizioni
 
Magri e in forma con LA DIETA DELL'INDICE GLICEMICO

Rick Gallop



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Introduzione

Come è nata la Dieta dell'Indice Glicemico

Il problema del sovrappeso

Quanto peso si deve perdere?

Le fasi del programma alimentare

La Fase 1 della dieta

Idee e ricette per pasti e spuntini

La Fase 2 della dieta

L'esercizio fisico

Salute e alimentazione

Appendici


Magri e in forma con LA DIETA DELL'INDICE GLICEMICO  Rick Gallop   Red Edizioni
 
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Rick Gallop






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