Yoga in gravidanza Per arrivare al parto con serenità e in piena forma
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- TIPOLOGIA: Libro cartaceo
- AUTORE: Rita Beintema
- EDITORE: Edizioni Red
- DIMENSIONI: 16x21
- PAGINE: 96
- ANNO STAMPA: 05/2008
- EDIZIONE: 1°
- ISBN: 9788874477609 - EAN: 9788874477609
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Quarta di copertina
Antica disciplina fisica e spirituale, lo yoga consente di raggiungere il benessere psicofisico integrando in modo armonioso il corpo e la mente. Praticato in gravidanza aiuta la donna a vivere i mesi dell'attesa in splendida forma, e la prepara, attraverso la pratica delle asana, delle tecniche di respirazione e del rilassamento, al momento del parto
La pratica dello yoga si rivela particolarmente benefica durante i mesi dell’attesa, poiché consente alla futura mamma di: superare i disturbi tipici della gestazione, controllare il proprio peso, far fronte alle ansie e alle paure che il diventare madre porta inevitabilmente con sé, affrontare il parto con serenità.
Questo libro si articola in:
- un’interessante introduzione teorica sullo yoga e sul suo utilizzo in gravidanza
- un’ampia sezione tecnica, corredata di bellissime fotografie e dedicata alla descrizione dettagliata delle asana e degli esercizi di respirazione e di rilassamento da eseguire durante la gestazione
- una parte finale che descrive sia le tecniche utili per il travaglio e il parto, sia le asana che aiuteranno la neomamma a ritornare in forma dopo la nascita del suo bambino.
Autore
Rita Beintema, mamma di due figli, da anni insegna yoga alle future mamme; tiene inoltre corsi per istruttori.
Indice
Introduzione
Yoga e salute
La pratica dello yoga
Yoga e gravidanza
Esercizi per star bene
Indicazioni generali per la pratica degli esercizi
Gli esercizi preliminari
Le tecniche di respirazione
Gli esercizi
Esercizi per il travaglio e il parto
Tecniche per il travaglio e l'espulsione
Il parto, l'allattamento e gli esercizi per tornare in forma
Si avvicina il momento del parto
Il parto
L'allattamento al seno
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