Yoga in gravidanza
Per arrivare al parto con serenità e in piena forma
- 9,41 € invece di € 9,90 Sconto del 5%
- FORMATO: Libro cartaceo - 96 pag
- AUTORE: Rita Beintema
- EDITORE: Red Edizioni
- ANNO STAMPA: Maggio 2008
- EAN: 9788874477609
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- Descrizione - Indice -
DescrizioneAntica disciplina fisica e spirituale, lo yoga consente di raggiungere il benessere psicofisico integrando in modo armonioso il corpo e la mente. Praticato in gravidanza aiuta la donna a vivere i mesi dell'attesa in splendida forma, e la prepara, attraverso la pratica delle asana, delle tecniche di respirazione e del rilassamento, al momento del parto
La pratica dello yoga si rivela particolarmente benefica durante i mesi dell'attesa, poiché consente alla futura mamma di: superare i disturbi tipici della gestazione, controllare il proprio peso, far fronte alle ansie e alle paure che il diventare madre porta inevitabilmente con sé, affrontare il parto con serenità.
Questo libro si articola in:
- un'interessante introduzione teorica sullo yoga e sul suo utilizzo in gravidanza
- un'ampia sezione tecnica, corredata di bellissime fotografie e dedicata alla descrizione dettagliata delle asana e degli esercizi di respirazione e di rilassamento da eseguire durante la gestazione
- una parte finale che descrive sia le tecniche utili per il travaglio e il parto, sia le asana che aiuteranno la neomamma a ritornare in forma dopo la nascita del suo bambino.
IndiceIntroduzione
Yoga e salute
La pratica dello yoga
Yoga e gravidanza
Esercizi per star bene
Indicazioni generali per la pratica degli esercizi
Gli esercizi preliminari
Le tecniche di respirazione
Gli esercizi
Esercizi per il travaglio e il parto
Tecniche per il travaglio e l'espulsione
Il parto, l'allattamento e gli esercizi per tornare in forma
Si avvicina il momento del parto
Il parto
L'allattamento al seno
Cure post parto per la madre
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Scritto da Isabella il 07/04/2022
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