Guida Completa ai Frullati Verdi Raw

Cos'è un frullato verde? Sono davvero così importanti per la nostra salute?

È vero che contengono ricchi nutrienti indispensabili per il nostro organismo?

Un frullato verde si ottiene miscelando verdure crude a foglia verde con deliziosa frutta, in modo che il risultato finale sia nutriente e gustoso.

Le verdure a foglia verde, come cavolo nero, crescione, lattuga, spinaci, bietola sono, infatti, ricche di antiossidanti, sostanze che ci proteggono da malattie, patologie e disturbi dell'età, perché difendono le cellule dai radicali liberi.

Combinando assieme frutta e verdura si migliora il sapore degli smoothie e si arricchisce in maniera intelligente la propria dieta. I frullati verdi sono importanti sia per le persone seguono regimi alimentari carenti di verdure e frutta, ma anche per chi già segue una dieta a base vegetale.

Questo libro contiene più di 300 invitanti ricette da preparare ogni giorno per:
- perdere peso;
- disintossicare il corpo;
- aumentare l'energia;
- combattere le malattie di cuore;
- prevenire il diabete, depressione e altre gravi malattie;
- stimolare il sistema immunitario;
- migliorare la salute di pelle e capelli.

Una dieta quotidiana ricca di frutta e verdura è in grado di massimizzare la vostra salute e il benessere.

INDICE:
Introduzione
Parte Prima - I Frullati Verdi
1 - Cosa sono i frullati verdi?
2 - Cosa c'è di tanto importante nelle verdure?
3 - Germogli e microverdure
4 - E le erbe?
5 - Succhi o frullati?
6 - La storia dei frullati
7 - E i frullatori?
8 - Cibi crudi
9 - Il mito delle proteine
10 - Pazzi per i carboidrati
11 - I grassi devono far parte di un frullato verde?
12 - Posso dimagrire con i frullati verdi?
13 - Ciao, dolcezza!
14 - Variare è importante
15 - Supercibi nei frullati verdi

Parte Seconda - Ricette di Frullati Verdi
16 - Primavera
17 - Estate
18 - Autunno
19 - Inverno
20 - Antiossidanti
21 - Ossa e articolazioni
22 - Intestino
23 - Salute cardiovascolare
24 - Salute cellulare
25 - Un buon glucosio ematico
26 - Dimagrire
27 - La salute ormonale
28 - Longevità
29 - Bellezza
30 - Umore
31 - Fertilità e salute delle madri
32 - Neonati e bambini
33 - Frullati verdi senza banane
34 - Problemi con il fruttosio
35 - Problemi con la frutta
36 - Supercibi
37 - Succhi di verdure nei frullati
38 - Semplice ma buono
39 - Frullati verdi saporiti
40 - Semplicemente dolci
41 - Latte di semi oleosi

Appendice - Bibliografia - Sitografia - Indirizzi utili - Ringraziamenti - Sull'Autrice