Guida Pratica al Cibo per le Ossa (Copertina rovinata)

Rinforza il tessuto osseo per prevenire le fratture e l'osteoporosi - con 85 deliziose ricette naturali

 
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Le ultime ricerche mediche dicono che un italiano su dieci soffre di osteoporosi. Ma la vera novità è che il 40% ha meno di 50 anni!

L'osteoporosi, l'invecchiamento precoce delle ossa che le rende più fragili, ora colpisce anche le fasce più giovani della popolazione perchè sono cambiati gli stili di vita e le abitudini alimentari.

Passare ad un'alimentazione a base di cibi integrali, ricchi di vitamina D, è il primo passo che devi compiere per prevenire l'osteoporosi.

Come farlo te lo spiega Annemarie Colbin, medico e autrice di best seller dedicati all'alimentazione, nel suo nuovissimo libro Guida Pratica al Cibo per la Salute delle Ossa.

Ecco che cosa t'insegna:
- come cucinare cibo che fa bene alle tue ossa;
- come ricostruire la massa ossea in maniera naturale;
- quali sono gli elementi che la indeboliscono;
- perchè la cura dell'osteoporosi mediante i medicinali non è efficace.

Leggi il libro e prova le deliziose ricette.

 

Parte prima – Capire le proprie ossa
1 - Filosofia della nutrizione: il nostro punto di vista
2 - Osteoporosi o fratture? Definizione del problema
3 - Oltre al calcio di che cosa hanno bisogno le ossa per essere sane
4 - Perché le ossa si indeboliscono? Qualcosa di più che la menopausa
5 - Consigli standard per il rafforzamento delle ossa: alcuni funzionano e altri no

Parte seconda– Prendersi cura delle proprie ossa
6 - L'approccio col cibo integrale: ovvero come la dieta può favorire le ossa sane
7 - Movimento ed esercizio fisico: un'importante parte del programma
8 - L'aspetto spirituale: la forza interiore
9 - Mettere tutto insieme: come riguadagnare il tessuto osseo perduto

Parte terza – Ricette per ossa sane
Le ricette
Ricette che prevedono cibi proteici
Cucinare con il brodo
Ricette a base di alimenti integrali
Ricette con cibi ricchi di minerali traccia
Ricette con ossa commestibili
Ricette a base di grassi sani
I dessert


Guida Pratica al Cibo per le Ossa (Copertina rovinata)  Annemarie Colbin   Macro Edizioni
 
Guida Pratica al Cibo per le Ossa (Copertina rovinata)
Rinforza il tessuto osseo per prevenire le fratture e l'osteoporosi - con 85 deliziose ricette naturali

Annemarie Colbin






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