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Il metodo Galloway per corsa 5K e 10K

Il metodo Galloway per corsa 5K e 10K

con 26 schede e tabelle

14,50 €
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FORMATO: Libro cartaceo - 192 pag
AUTORE: Jeff Galloway
EDITORE: Edizioni Mediterranee
ANNO STAMPA: Gennaio 2016
EAN: 9788827226254
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APPROFONDIMENTI
Descrizione -

Descrizione

- Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze
- Suggerimenti sull'equipaggiamento, la dieta e le motivazioni
- Tecniche per incrementare la velocità

L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un metodo di allenamento utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l'insorgere di dolori e malesseri.

Gli efficaci programmi di allenamento illustrati in questo libro aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere i loro obiettivi temporali.

Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, la prevenzione e il trattamento dei malesseri più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e i metodi per rimanere motivati.

Il metodo Galloway per corsa 5K e 10K

con 26 schede e tabelle

Jeff Galloway

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