Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku

Esercizi, rituali e meditazioni per rigenerarsi nel bosco

 
Novità
Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku  Bettina Lemke   Macro Edizioni
  • 14,50
  • Disponibilità Immediata. Pronto per la spedizione



torna suDescrizione

E se esistesse un luogo dove puoi ricaricarti quando vuoi di salute, relax, forza, longevità e molto altro?

La scienza ha confermato ciò che gli amanti della natura hanno sempre saputo: il bosco fa bene!

Il tempo trascorso tra gli alberi rafforza l'organismo e il sistema immunitario, riduce i livelli degli ormoni dello stress e favorisce l'ottimismo e le sensazioni positive.

I medici giapponesi hanno trasformato la classica passeggiata nel bosco in un vero e proprio metodo di gestione dello stress, che unisce in modo meraviglioso piacere e terapia: si chiama Shinrin Yoku, o bagno nella foresta, e sta conquistando anche l'Occidente.

Bettina Lemke ci insegna ad aprirci alla forza guaritrice della natura, servendosi di molti esercizi pratici che spaziano dal miglioramento dell'attenzione all'aromaterapia, dalla camminata a piedi nudi alla ricerca del proprio luogo ideale nel bosco.

Leggendo queste pagine troverai:
- numerosi esercizi pratici per sfruttare in modo consapevole la benefica energia del bosco;
- consigli e suggerimenti su come portare "il bosco a casa";
- brevi descrizioni degli alberi (caratteristiche, aspetti mitologici e svariate possibilità di utilizzo).

Questo piccolo manuale non dovrebbe mancare a nessun escursionista ed è un meraviglioso regalo per augurare felicità e salute


Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku  Bettina Lemke   Macro Edizioni
 
Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku
Esercizi, rituali e meditazioni per rigenerarsi nel bosco

Bettina Lemke



torna suIndice del libro

IN EQUILIBRIO GRAZIE ALLA NATURA
- LO SHINRIN YOKU, UN TREND SOSTENIBILE
- Un regalo per corpo, mente e anima
- Potenziamento degli effetti grazie alla presenza mentale
- Immergersi in un mondo affascinante
UN SAPERE ANTICO PER LA NOSTRA EPOCA MODERNA
IL POTERE TERAPEUTICO DEL BOSCO
- RAFFORZAMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO E PREVENZIONE DEL CANCRO
- IL POTERE DEI FITONCIDI
- ARIA RICCA DI OSSIGENO
- EFFICACI ABBATTITORI DELLO STRESS E IPOTENSIVI
- LA VISTA DEL BOSCO DI PER SÉ AIUTA A GUARIRE
IL MITO DELLA FORESTA
LA BETULLA, PIANTA DALLA GRACILE BELLEZZA
APPUNTAMENTO CON LA VITA
IL FAGGIO ROSSO, NOBILE E LUMINOSO
IMMERSIONE: NOZIONI DI BASE
- ABBIGLIAMENTO COMODO
- IL LUSSO DI ESSERE IRRAGGIUNGIBILI
- SBARAZZARSI DELLA ZAVORRA
- RILASSAMENTO DI SPALLE E NUCA
- LASCIAR ANDARE
- STABILIRE UNA CONNESSIONE
LA QUERCIA, REGINA DEI BOSCHI
IL POTERE DEL RESPIRO
- RESPIRAZIONE PROFONDA FLUENTE
- PROLUNGARE IL FLUSSO
IL LARICE, ROBUSTO ALBERO ELIOFILO
EBBREZZA DEI SENSI
- UNA DELIZIA DI PRIM'ORDINE PER GLI OCCHI
- IL CANTO DEL BOSCO
- RESPIRARE IL MONDO
- VEDERE CON LE MANI
- A PIEDI NUDI SUL MUSCHIO FRESCO
- IL SAPORE DEI FIORI DI NOCCIOLO
L'ABETE ROSSO, ALBERO DELLA CUCCAGNA PORTATORE DI PROSPERITÀ
IL MONDO DALL'ALTO
L'ACERO, UN ALLEGRO ELEMENTO DEL BOSCO
L'ONTANO ROSSO, ALBERO LEGGENDARIO E INQUIETANTE
IL TASSO, MISTERIOSO ALBERO PROTETTIVO
YOGA NEL BOSCO
- L'ALBERO
- IL TRIANGOLO
IL PINO, SOLARE GIOIA DI VIVERE
- Aromaterapia
- Viaggio interiore
IL TIGLIO, ALBERO DELL'AMORE
NELL'ALTERNANZA DELLE STAGIONI
- PRIMAVERA: ISPIRAZIONE E RINNOVAMENTO
- IL SASSO MAGICO
- Rituale di purificazione per coraggiosi
- ESTATE: VIVERE LA PIENEZZA
- Meditazione sulla luce
- AUTUNNO: UN TRIPUDIO DI COLORI
- La vita è trasformazione
- INVERNO: IL TEMPO DEL SILENZIO
- Il piacere della sauna
- Incrementare la gratitudine
- Impressione invernale
L'ABETE BIANCO DAL NOBILE ASPETTO
SUPERARE GLI OSTACOLI
- Indice delle fonti
- Bibliografia
- L'autrice


Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku  Bettina Lemke   Macro Edizioni
 
Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku
Esercizi, rituali e meditazioni per rigenerarsi nel bosco

Bettina Lemke






CATEGORIE LIBRI


acquistali con sconto del 15%
La Salute dell'Intestino - Il Colon  Norman Walker   Macro Edizioni

1. (+3)

Norman Walker

7,57 € 8,90 €

La via della leggerezza  Franco Berrino Daniel Lumera  Mondadori

2. (-1)

Franco Berrino, Daniel Lumera

17,00 € 20,00 €

Le Vaccinazioni Pediatriche  Roberto Gava   Salus Infirmorum

3. (--)

Roberto Gava

33,92 € 39,90 €

Bambini digitali  Mena Senatore   Il Leone Verde

4. (+5)

Mena Senatore

11,90 € 14,00 €

I messaggi nascosti negli esami di laboratorio  Paola Baiguini   Nuova Ipsa Editore

5. (-5)

Paola Baiguini

21,25 € 25,00 €

I poteri curativi della Vitamina D  Soram Khalsa   Macro Edizioni

6. (-4)

Soram Khalsa

7,57 € 8,90 €

Bambini Sani Oggi  Roberto Gava   Salus Infirmorum

7. (+3)

Roberto Gava

14,37 € 16,90 €

Leggere prima dei 3 anni  Glenn Doman Janet Doman  Red Edizioni

8. (-1)

Glenn Doman, Janet Doman

11,90 € 14,00 €

Il Tradimento di Ippocrate  Domenico Mastrangelo   Salus Infirmorum

9. (-3)

Domenico Mastrangelo

11,05 € 13,00 €

La Dieta della Pancia  Serena Missori Alessandro Gelli  Lswr

10. (+6)

Serena Missori, Alessandro Gelli

16,07 € 18,90 €


Tutti gli altri titoli...