Yoga in gravidanza

Per arrivare al parto con serenità e in piena forma

 
Yoga in gravidanza  Rita Beintema   Red Edizioni
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Antica disciplina fisica e spirituale, lo yoga consente di raggiungere il benessere psicofisico integrando in modo armonioso il corpo e la mente. Praticato in gravidanza aiuta la donna a vivere i mesi dell'attesa in splendida forma, e la prepara, attraverso la pratica delle asana, delle tecniche di respirazione e del rilassamento, al momento del parto

 

La pratica dello yoga si rivela particolarmente benefica durante i mesi dell'attesa, poiché consente alla futura mamma di: superare i disturbi tipici della gestazione, controllare il proprio peso, far fronte alle ansie e alle paure che il diventare madre porta inevitabilmente con sé, affrontare il parto con serenità.

Questo libro si articola in:
- un'interessante introduzione teorica sullo yoga e sul suo utilizzo in gravidanza
- un'ampia sezione tecnica, corredata di bellissime fotografie e dedicata alla descrizione dettagliata delle asana e degli esercizi di respirazione e di rilassamento da eseguire durante la gestazione
- una parte finale che descrive sia le tecniche utili per il travaglio e il parto, sia le asana che aiuteranno la neomamma a ritornare in forma dopo la nascita del suo bambino.


Yoga in gravidanza  Rita Beintema   Red Edizioni
 
Yoga in gravidanza
Per arrivare al parto con serenità e in piena forma

Rita Beintema



torna suIndice

Introduzione

Yoga e salute
La pratica dello yoga
Yoga e gravidanza

Esercizi per star bene
Indicazioni generali per la pratica degli esercizi
Gli esercizi preliminari
Le tecniche di respirazione
Gli esercizi

Esercizi per il travaglio e il parto
Tecniche per il travaglio e l'espulsione

Il parto, l'allattamento e gli esercizi per tornare in forma
Si avvicina il momento del parto
Il parto
L'allattamento al seno
Cure post parto per la madre


Yoga in gravidanza  Rita Beintema   Red Edizioni
 
Yoga in gravidanza
Per arrivare al parto con serenità e in piena forma

Rita Beintema






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