Il respiro
Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole
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- FORMATO: Libro cartaceo - 176 pag
- AUTORE: Federico Mana
- EDITORE: Tecniche Nuove
- ANNO STAMPA: Luglio 2012
- EAN: 9788848128179
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- Descrizione -
DescrizioneImparare a conoscere e gestire con coscienza “il respiro” significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni.
Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva.
Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso “attività allenanti” o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie.
Si imparerà a far proprio il motto è “Fai poco, ma fallo tutti i giorni” infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo.
Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
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Scritto da Nicola il 12/04/2018
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