Pilates in gravidanza (+CD)

Un programma di esercizi dolci e sicuri per arrivare al parto in perfetta forma

 
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Pilates in gravidanza (+CD)  Jan Endacott   Red Edizioni
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Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.

Il metodo Pilates:

- aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;

- rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;

- migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;

- insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.


Pilates in gravidanza (+CD)  Jan Endacott   Red Edizioni
 
Pilates in gravidanza (+CD)
Un programma di esercizi dolci e sicuri per arrivare al parto in perfetta forma

Jan Endacott






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