Il libro della Ginnastica in Gravidanza

Gli esercizi per preparare il parto e recuperare pienamente la forma dopo la nascita del bambino

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Il libro della Ginnastica in Gravidanza  Miriam Wessels Heike Oellerich  Red Edizioni

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Durante la gravidanza è possibile praticare attività fisica in tutta sicurezza? E quali sono gli esercizi più adatti per arrivare al parto in piena forma?

Questo libro illustra un programma di esercizi di ginnastica dolce che aiutano la futura mamma a sentirsi attiva, attraente e in salute per nove mesi e a recuperare rapidamente la forma dopo il parto.Il tutto accompagnato dalla descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza.
Il programma comprende:
- esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, l’addome, i glutei, le gambe e i muscoli pelvici,
- esercizi di rilassamento, di stretching e di yoga,
- esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale,
- esercizi da eseguire con il proprio bambino.


Il libro della Ginnastica in Gravidanza  Miriam Wessels Heike Oellerich  Red Edizioni

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Il libro della Ginnastica in Gravidanza
Gli esercizi per preparare il parto e recuperare pienamente la forma dopo la nascita del bambino

Miriam Wessels, Heike Oellerich



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Miriam Wessels, laureata in scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania

Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.


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Miriam Wessels, Heike Oellerich






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