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Quarta di copertinaDurante la gravidanza è possibile praticare attività fisica in tutta sicurezza? E quali sono gli esercizi più adatti per arrivare al parto in piena forma?
Questo libro illustra un programma di esercizi di ginnastica dolce che aiutano la futura mamma a sentirsi attiva, attraente e in salute per nove mesi e a recuperare rapidamente la forma dopo il parto.Il tutto accompagnato dalla descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza.
Il programma comprende:
- esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, l’addome, i glutei, le gambe e i muscoli pelvici,
- esercizi di rilassamento, di stretching e di yoga,
- esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale,
- esercizi da eseguire con il proprio bambino.
AutoriMiriam Wessels, laureata in scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania
Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.

Miriam Wessels, Heike Oellerich
Pagine: 96, Formato: 16x21, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 8,42 €

Miriam Wessels, Heike Oellerich
Pagine: 96, Formato: 16x21, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 8,42 €
Pagine: 224, Formato: 17x24, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 14,46 €
Pagine: 107 + CD, Formato: 19x24, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 19,90 €
Janet Balasckas, Yehudi Gordon
Pagine: 510, Formato: 17x24, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 25,50 €
David Zemach-Bersin, Kaethe Zemach-Bersin, Mark Reese
Pagine: 168, Formato: 19x24, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 15,50 €
Miriam Wessels, Heike Oellerich
Pagine: 96, Formato: 16x21, Tipologia: Libro cartaceo, Prezzo 8,42 €